{"id":17300,"date":"2026-07-31T05:59:00","date_gmt":"2026-07-31T12:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/periodistas2027.com\/?p=17300"},"modified":"2026-07-31T05:59:00","modified_gmt":"2026-07-31T12:59:00","slug":"vitamina-b3-especialista-de-la-uas-explica-su-importancia-y-el-peligro-de-consumirla-sin-control-llama-a-evitar-la-suplementacion-ciega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/2026\/07\/31\/vitamina-b3-especialista-de-la-uas-explica-su-importancia-y-el-peligro-de-consumirla-sin-control-llama-a-evitar-la-suplementacion-ciega\/","title":{"rendered":"Vitamina B3: Especialista de la UAS explica su importancia y el peligro de consumirla sin control; llama a evitar la suplementaci\u00f3n ciega"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Partiendo de la base de que todas las vitaminas, minerales y micronutrientes deben ser tratados como medicamentos \u2014aunque no lo sean\u2014, Ren\u00e9 Villarreal S\u00e1nchez, nutri\u00f3logo del Gimnasio Cardiovascular de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), explic\u00f3 la importancia de mantener un equilibrio vitam\u00ednico, destacando a la vitamina B3 como una de las m\u00e1s importantes para el cuerpo humano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El especialista universitario se\u00f1al\u00f3 que la vitamina B3, tambi\u00e9n conocida como niacina, es un nutriente esencial hidrosoluble que ayuda a convertir los alimentos en energ\u00eda, adem\u00e1s de beneficiar al metabolismo, la salud cardiovascular, el cuidado de la piel y la prevenci\u00f3n de enfermedades del sistema nervioso central.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, indic\u00f3 que esta vitamina se encuentra en los alimentos que consumimos diariamente; principalmente en carnes como la pechuga de pollo y pescados como el at\u00fan y el salm\u00f3n. Subray\u00f3 que no se limita a opciones de alto costo, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 presente en especies locales como el botete, la curvina y las anchoas, as\u00ed como en legumbres, frutos secos y cereales integrales.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/proyectoz.com.mx\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/grande_780874001785101835.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17306\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ese sentido, Villarreal S\u00e1nchez enfatiz\u00f3 la importancia de no consumir vitaminas sin una recomendaci\u00f3n m\u00e9dica. Advirti\u00f3 que actualmente existe una fuerte campa\u00f1a de mercadotecnia que promueve el uso indiscriminado de suplementos, cuando la mayor\u00eda de las veces las personas no los necesitan, reiterando el peligro de la automedicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, destac\u00f3 que las principales se\u00f1ales de deficiencia de este nutriente incluyen problemas estomacales, disminuci\u00f3n de las funciones cognitivas y piel seca. Por ello, concluy\u00f3 que lo ideal es acudir con un m\u00e9dico para realizarse estudios de laboratorio y, con base en los resultados, dise\u00f1ar un plan de complementaci\u00f3n que nunca sustituya a los alimentos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"17301\" src=\"https:\/\/proyectoz.com.mx\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/grande_083276001785101836.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17301\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"17302\" src=\"https:\/\/proyectoz.com.mx\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/grande_236554001785101833.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17302\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"17303\" src=\"https:\/\/proyectoz.com.mx\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/grande_282863001785101835.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17303\"\/><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"17304\" src=\"https:\/\/proyectoz.com.mx\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/grande_521162001785101835.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17304\"\/><\/figure>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Partiendo de la base de que todas las vitaminas, minerales y micronutrientes deben ser tratados como medicamentos \u2014aunque no lo sean\u2014, Ren\u00e9 Villarreal S\u00e1nchez,&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17305,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-17300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sinaloa"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17300\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/proyectoz.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}